מקור המילה פוביה במיתולוגיה היוונית על שם פובוס – אל הפחד. הפוביה היא למעשה פחד מתמשך מאובייקט או מצב ללא הגיון וללא מידתיות ביחס לסכנה הנשקפת. הפוביה מתעוררת בעיקר כאשר ישנה חשיפה ישירה לאובייקט או למצב המפחיד או כתוצאה ממחשבה על הפחד. המון אנשים סובלים מפוביות שונות אשר מקשות על התפקוד היומי וגורמות לסובל ממנה לפתח אסטרטגיות הימנעויות שונות. פחד הופך לפוביה כאשר האדם משנה את אורח חייו והרגליו וכאשר סימפטום זה נמשך מעל חצי שנה.

אם אתם מתמודדים עם פוביות ומחפשים אחר טיפול רגשי בפוביות, רינת ונטורה, מומחית בליווי אנשים בתהליכים משני חיים, בוגרת וינגייט לטיפול קוגניטיבי התנהגותי למבוגרים וילדים, היא אשר המקצוע בעבורכם. רינת מתאימה לכל מטופל את תוכנית הטיפול האישית המתאימה לחומרת הפוביות שלו, בחשיפות שונות ודמיון מודרך.

טיפול רגשי בפוביות – חשיפה מווסתת

יש אנשים שנמנעים מהאובייקט או מהמצב שמעורר את הפוביה שלהם. אבל זה יכול להחמיר את הפחד עם הזמן. טיפול רגשי בפוביות, כשהוא מתבצע על ידי מומחה מקצועי בתחום, מאפשר למטופלים להתעמת עם המקור לפוביות שלהם, בהדרגה בחשיפות שונות ודמיון מודרך ועם המון אמפטיה מגיעים לתוצאות של ויסות ההצפה שנגרמת מהפוביה.

טיפול קוגניטיבי הוא אחד הטיפולים המובילים היום בטיפול בהפרעות חרדה שונות ופוביות. המטרה בטיפול היא בעיקר למקד מהו הטריגר, המחשבה שנלוות לה אשר מביאה עימה פחד גדול. חשיפות הדרגתיות ועבודה על שינוי המחשבה. למרות שמרבית האנשים סובלים מפוביות שונות עדיין המודעות להגיע לטיפול אינה גבוהה, כי רוב האוכלוסייה אינה מודעת לכך שבעיה זו הינה פתירה ויש לה אחוזי הצלחה גבוהים מאוד.

הנקודה שחשוב להבין היא שפוביות ניתנות לטיפול, ואנשים שיש להם אותן מודעים כמעט תמיד להפרעה שלהם ולבעיה הרגשית הנלוות. שיחה עם מטפל מיומן הוא הצעד המעשי להרכבת תוכנית מותאמת אישית של טיפול רגשי בפוביות.

כמה מסקנות לסיום

אם אתם סובלים מפוביות, הצעד היחיד שלעולם לא תצטרכו לפחד ממנו הוא פניה לקבלת התמיכה מרינת ונטורה, מחברת הספר "הכוח שבי", שיש לה ותק של שנים רבות בהרכבת תוכניות טיפול רגשי בפוביות בהתאמה אישית לכל מטופל, עד להתגברות על מקור החרדות והנאה מאיכות חיים.

כאשר לאדם יש פוביה, הוא לרוב יעצב את חייו כדי להימנע ממה שהוא מחשיב כמסוכן. האיום המדומיין גדול מכל איום ממשי הנשקף מגורם הפוביה. טיפול CBT בפוביות מיועד למניעת המצוקה שנגרמת על ידי מקור הפוביה, והשבת התפקוד התקין.

רינת ונטורה, מחברת הספר "הכוח שבי", מלווה אנשים בגישות העצמה אישית וטיפולים קוגניטיביים התנהגותיים שמסייעים להם להתמודד בגישות בריאות עם פוביות שונות, עד להשגת היתרונות של איכות חיים.

טיפול CBT בפוביות מורכבות

הסבירות שפוביה מורכבת תשפיע על רווחתו של אדם גבוהה הרבה יותר מאשר ההשפעה של פוביה ספציפית, ולכן טיפול CBT בפוביות מורכבות מיועד לאנשים שסובלים ממספר פוביות שונות שקשורות לפוביה אחת עיקרית , כמו אגורפוביה, פחד להישאר לבד, וקלסטרופוביה.

הטיפול מספק כלים יעילים ומעשיים להתמודדות עם כל אחת מהפוביות, הסבר פסיכו חינוכי על החרדה והבנה איך אפשר לחיות את החיים בלי לחוות את המצוקה הקשה, ופגיעה בתפקוד שנלווים אליה, עד לשינוי ההתנהגות והחלפתה בהתנהגות אדפטיבית וחיובית.

איך המוח עובד בזמן פוביה?

פוביה היא פחד לא רציונלי אשר נמשך לאורך זמן ובאופן לא מידתי לסכנה האמיתית שנשקפת לנו . ישנם המון אנשים בעולם אשר מסתובבים עם פוביה כלשהי ואשר נמנעים בצורה שיטתית אשר פוגעת בתפקוד היום יומי שלהם. טיפול CBT בפוביות, הטיפול המקובל ביותר בפוביות הוא טיפול התנהגותי – הן דרך חשיפות (vivo– ) דמיון מודרך ועוד .

בפוביה, אזורי המוח שמתמודדים עם פחד ומתח ממשיכים לאחזר את האירוע המפחיד בצורה של שחרור הורמוני "הילחם או ברח". אלו מכניסים את הגוף והנפש למצב ערני ולחוץ, אך במהלך הטיפול, המטופלים מבינים שיש גם אפשרויות אחרות ומאמצים את השיטות המתאימות להם להתמודדות עם הפוביות.

כמה מילים לסיום

פוביות יכולות להיות מקור למצוקה אמיתית ומתמשכת עבור אדם, אבל הן ניתנות היטב לטיפול באמצעות התמקדות בגורם לפוביות ונטרול העוצמה של מקור הפחד.

אז אם אתם סובלים מפוביות, אל תחששו לפנות לקבלת סיוע. לרינת ונטורה יש ותק של שנים רבות בהתאמת טיפול CBT בפוביות למבוגרים וילדים, והיא מציעה שיטות מעשיות ובריאות להתגברות על הפוביות והחלפתן בתחושות העצמה אישית ומסוגלות.