דימוי עצמי נמוך הוא מצב שבו אדם מאמין כי הוא לא מסוגל, לא ראוי וחסר יכולת. הוא מייחס לעצמו הערכה עצמית נמוכה, באשר למראה החיצוני, תכונות אופי, יכולות אישיות ועוד. כל אלה מקשים מאוד על הצבת יעדים והשגת מטרות, אך גם יוצרים נבואה שמגשימה את עצמה ופוגעת באפשרות להגיע להישגים שונים בחיים.
טיפול בדימוי עצמי נמוך עם שיטות טיפול מתקדמות מעולם הטיפול הקוגניטיבי - התנהגותי והטיפול הרגשי, יכולים לאפשר לאדם לראות את עצמו כפי שהוא באמת - להבין ולראות את היתרונות שלו, למצוא את תחושת המסוגלות או לפתח אותה, לנטרל את השפעת הדימוי העצמי הנמוך ולעזור לו להגיע למימוש עצמי.
לקבלת טיפול בדימוי עצמי נמוך בקליניקה של רינת ונטורה, שיאפשר לכם לראות את עצמכם כמו שאתם באמת - ראויים ובעלי יכולת - התקשרו עכשיו!
דימוי עצמי נמוך הוא סטייט אוף מיינד, אמונה שגויה לגבי העצמי. היות והדימוי העצמי מתחיל להתפתח בגיל הילדות ומושפע מאוד מדמויות משמעותיות בחיינו שינוי אמונת היסוד הקשורה לדימוי העצמי היא אקוטית.
אמונה זו, אם היא לא מטופלת, יכולה להוות בסיס להתפתחות של בעיות נפשיות נוספות, כמו דיכאון, חרדה, הפרעות קשב, פוביות, קושי ביצירת קשרים בינאישיים ועוד.
אנשים בעלי דימוי עצמי נמוך נוטים לפתח ביקורת עצמית הרסנית, לייחס משקל כבד מאוד לכשלונות ומשקל נמוך מאוד להצלחות בחיים.
גם כאשר הדימוי העצמי הנמוך אינו משקף כלל את היכולות והכישורים האובייקטיביים של אנשים אלה במציאות, הוא פוגע ביכולת שלהם לבוא לידי ביטוי, לממש את היכולות והכישורים שלהם ולבסוף - את עצמם.
זאת לעומת אנשים שקיבלו טיפול בדימוי עצמי נמוך, אשר הראו קשר ישיר והדוק בין דימוי עצמי גבוה לבין תפקוד יעיל, עמידה ביעדים והישגים גבוהים.
רינת ונטורה היא מטפלת קוגניטיבית - התנהגותית - רגשית, משתמשת בשילוב של שיטות טיפול מתקדמות.
שילוב של הגישה הרגשית לצד הגישה ההתנהגותית - קוגניטיבית, מאפשרת למטופלים לבצע לאורך הטיפול תהליך של גילוי, הכרה והכלה של הרגשות העומדים מאחורי דימוי עצמי נמוך.
רגשות אשר כנראה שירתו אתכם בעבר, אך כיום פועלים בצורה הפוכה, שכן הם מביאים לתחושת חוסר יכולת, חוסר הערכה עצמית ולכן גם דימוי עצמי נמוך.
שיטת EFT משלבת אלמנטים מעולם הפסיכולוגיה לצד אלמנטים מעולם הרפואה הסינית, כדי לעזור למטופל להבין את הגורמים מאחורי הדימוי העצמי הנמוך ולטפל בהם באמצעות תיפוף עדין על 9 נקודות אנרגטיות.
טיפול LICBT מציע כלים קוגניטיביים התנהגותיים לחיזוק הדימוי העצמי והחוסן הנפשי, להטמיע פרשנות אישית חדשה למצבים שונים, כדי לגבש תפיסה חיובית ומעצימה.
טיפול בדימוי עצמי נמוך הוא חוויה מעצימה ומהנה, שמטרתה לעזור לכם לראות את עצמכם כפי שאתם - בני אדם שלמים, המכילים את הטוב ואת הרע, כמו כל אדם אחר. הטיפול מתמקד בבניית דימוי עצמי מלא וריאלי יותר, הכולל גם ראייה של החלקים הטובים, של היכולות והכשרונות שלכם, כדי שתוכלו לצאת לחיים ללא פחד, להגשים את עצמכם ולתת לעולם את כל מה שיש לכם להציע.
לטיפול בקליניקה של רינת ונטורה ומידע נוסף צרו קשר !
הערכה עצמית היא הדעה שיש לאנשים על עצמם. במצב של הערכה עצמית בריאה, אנשים נוטים לחשוב על עצמם ועל החיים באופן חיובי. טיפול בדימוי עצמי נמוך נדרש כשלאנשים יש לך הערכה עצמית נמוכה, והם נוטים לראות את עצמם, את העולם ואת עתידם באופן שלילי וביקורתי.
רינת ונטורה, מחברת הספר "הכוח שבי" מלווה אנשים בתהליכים משני חיים עם הצבת יעדים להשגת מטרות, והחלפת אמונות שליליות בחשיבה חיובית שמשפרת באופן משמעותי את איכות החיים.
טיפול בדימוי עצמי נמוך נדרש כשאנשים חווים חרדה, עצב, הערכה עצמית שלילית או חוסר מוטיבציה. כשהם נתקלים באתגרים, הם אינם בטוחים ביכולות ההתמודדות שלהם, ונוטים לחשיבה שמאופיינת בהלקאה עצמית. הטיפול מוביל אותם להחליף חשיבה זו בחשיבה חיובית ובריאה שמאפשרת להם לתפקד באופן תקין ובריא.
ההערכה העצמית משפיעה על החיים, ובמצבים של הערכה עצמית נמוכה, אנשים מגלים את ההשפעות על כל מהלך חייהם. במהלך טיפול בדימוי עצמי נמוך הם לומדים להימנע מהתנהגויות של ריצוי או חשיבה עצמית שלילית, וצביעת חייהם באור חיובי שמעצים את יכולותיהם.
אנשים שמורגלים בחשיבה עצמית ביקורתית ומאמינים שאינם מסוגלים או יכולים לבצע עבודה או ליצור מערכות יחסים בריאות, לומדים, במהלך טיפול בדימוי עצמי נמוך, להחליף אמונות שליליות מקובעות אלו באמונות חיוביות שמבוססות על המציאות.
הם לומדים לזהות את המקור לדפוסי החשיבה השלילית שלהם, ולהחליף אמונות מגבילות באמונות שמאפשרות להם לנהל חיים מאושרים.
ישנן כמה שיטות טיפוליות אשר כוללות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT),לצד טיפול רגשי , EFT - טאפינג שהוכחו כגישות יעילות של טיפול בדימוי עצמי נמוך.
רינת ונטורה, בוגרת וינגייט לטיפול קוגניטיבי התנהגותי במבוגרים וילדים, מלווה אנשים בתהליכים משני חיים עם כלים מעשיים ויעילים, ותרגילים שמכוונים להחלפת החשיבה השלילית והביקורת הפנימית הנוקבת, בחשיבה בריאה, חיובית ומפרה, שמבוססת על העצמה אישית, מסוגלות, ושימוש ביכולותיהם ותכונותיהם החיוביות לשנות את חייהם לטובה.
רוצים לשמוע עוד על הטיפול?
טיפולים נוספים
השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם!
מיתוג עסקי - ליעד פתרונות
טיפול בכעסים | טיפול בהפרעת פאניקה | טיפול בדימוי עצמי נמוך | טיפול בחוסר ביטחון עצמי | טיפול קוגנטיבי התנהגותי במבוגרים | טיפול בחרדה
טיפול קוגנטיבי התנהגותי | טיפול בדיכאון ללא תרופות | טיפול קוגנטיבי התנהגותי בילדים | טיפול קוגנטיבי התנהגותי בדיכאון | טיפול בחרדות ללא תרופות | טיפול רגשי בפוביות
מתעניינים בטיפול אצל רינת?
אני מזמינה אתכם לקליניקה שלי בעמק חפר
השאירו פרטים ואצור קשר בהקדם!
