טיפול EFT הוא טיפול ממוקד רגשות (EMOTIONAL FREEDOM TECHNIC).

הטיפול מתבצע מתוך הנחה כי רגשות הם משאב הכרחי ומרכזי בתפקוד האנושי. לכן חשוב להקשיב להם, לקבל אותם ולעבוד איתם בצורה ישירה, לאורך הטיפול. זאת בניגוד לנטייה המקובלת אצל אנשים רבים - להדחיק, לזלזל, או לנסות להתעלם מהרגשות. למעשה, רגשות קשורים באופן הדוק וישיר לצרכים הבסיסיים של האדם. תפקידם להפעיל תגובה יעילה להתרחשויות שונות סביבנו, כדי להבטיח שהצרכים שלנו יקבלו מענה.

למשל כאשר מישהו עובר את הגבול שלנו, התגובה הטבעית היא כעס, שמטרתו להניע אותנו להתקומם, למחות ולהגן על הגבולות. אנשים שלא יודעים כיצד להכיל ולנהל את הכעס שלהם, עלולים להגיב בתוקפנות יתר, או לחילופין - להימנע מעימותים, מהצבת גבולות בריאה ואסרטיבית. שתי הדרכים הללו לא מאוזנות והן גורמות לסבל בטווח הארוך. טיפול EFT מציע דרך חדשנית וייחודית להתמודד עם קשיים רגשיים שונים. 

במהלך טיפול EFT, המטופלים לומדים לקבל את הרגשות שלהם. להתבונן ברגשות ולהבין את המשמעות שלהם כדי לפעול מתוך תיאום עם הרגש, אך גם מתוך ויסות עצמי, המאפשר הקשבה טובה יותר ובחירה מדויקת יותר של דרכי פעולה נכונות. טיפול EFT מאפשר גם זיהוי של רגשות לא אדפטיביים -  ואמונות שאינן משרתות אותנו יותר, רגשות קשים כמו אשמה, חרדה, פחד, כעס בלתי מוסבר, בושה ועוד. רגשות אלה לרוב מתקיימים בגלל חוויות חיים טראומטיות והם יכולים ללוות את האדם במשך תקופות ארוכות, כאשר הם גורמים לו סבל וכאב. 

במהלך טיפול EFT ניתן לזהות את מקור הרגשות הללו, כדי להכיל ולקבל אותם ולבסוף - כדי לשחרר אותם ולפנות מקום לרגשות מועילים יותר - רגשות אדפטיביים.