דיכאון נחשב לאחת המגפות של העת החדשה. כמעט כל אחד מכיר מישהו שסובל מדיכאון, שנוטל תרופות נגד דיכאון, או מתמודד עם דיכאון ממושך בצורה אחרת.
אנשים המתמודדים עם דיכאון, חווים לאורך תקופה ארוכה תחושות קשות ומכבידות של עצב, חוסר תקווה, חוסר יכולת, חרדה ועוד. כל אלה, כאשר הם בעוצמה גבוהה, מביאים לפגיעה בתפקוד.
אנשים הסובלים מדיכאון ממושך מתקשים לצאת לעבודה, להיפגש עם חברים, לנקות ולסדר את הבית, לדאוג להיגיינה אישית ואפילו לצאת מהמיטה בבוקר.
לכן, אם אתם סובלים מדיכאון, הדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות למען עצמכם הוא לגשת לקבל טיפול בדיכאון בהקדם האפשרי, אשר יחזיר אתכם למסלול ויאפשר לכם לחזור לחיות חיים נורמליים.
לקבלת מידע נוסף על טיפול בדיכאון אצל רינת ונטורה - צרו קשר.
לא כולם צריכים טיפול בדיכאון, אבל אין ספק כי אורח החיים המודרני, התובעני, המלחיץ ואינטנסיבי, יוצר קושי אמיתי להתמודד עם החיים אצל אנשים רבים. כתוצאה, אנשים רבים יותר מאי פעם, סובלים ממצבי דיכאון ברמות שונות.
יחד עם זאת, הזמנים המודרנים הביאו איתם גם הרבה יותר מודעות לנושא, לצד פתיחות והכלה גדולים יותר מצד הסביבה ולכן, אנשים רבים יותר מפסיקים לסבול בשקט או להתבייש, ופשוט הולכים לקבל טיפול בשלל דרכים.
דיכאון קל או דיכאון ממושך יכול לבוא לידי ביטוי בדרכים מגוונות - תחושות כעס וקושי לשלוט בכעסים, פגיעה במערכות יחסים קרובות, פגיעה בעבודה, שיבוש בהרגלי שינה ואכילה, מצב רוח ירוד המשפיע על כל היבטי החיים, או על חלק מהם, קושי לחוש הנאה, מחשבות כפייתיות על חוסר ערך, או מחשבות ביקורתיות כפייתיות, תחושות אשמה וחרטה ללא סיבה הגיונית ועוד.
תסמינים נפוצים נוספים של דיכאון הם יכולת נמוכה של ריכוז וזיכרון, רתיעה ממצבים חברתיים שונים, חשק מיני ירוד, נדודי שינה, או שנת יתר ואף מחשבות אובדניות.
קיימים גם תסמינים פיזיים, כמו עייפות מוגברת, כאבי ראש ובעיות עיכול, תיאבון מופחת, או תיאבון מוגבר (אכילה רגשית), האטה בדיבור ותנועה, כאבים לא מוסברים ועוד.
באופן מסורתי, מקובל לטפל בדיכאון על ידי טיפול פסיכולוגי, או טיפול תרופתי פסיכיאטרי.
אבל כיום, עם התפתחות שיטות טיפול מתקדמות, מעולם הטיפול הקוגניטיבי והטיפול הרגשי, ניתן לשלב טיפול בדיכאון עם שיטות מתקדמות נוספות, המספקות למטופל תוצאות טובות לטווח ארוך.
המטרה של טיפול קוגניטיבי בדיכאון היא להביא להקלה בתסמיני הדיכאון ושיפור ברמת התפקוד, על ידי שילוב שני תהליכים:
טיפול קוגניטיבי בדיכאון מאפשר זיהוי של דפוסי חשיבה שגויים של המטופל, לצד מתן כלים חדשים, המאפשרים התמודדות טובה יותר עם ההשפעה של דרכי החשיבה השגויות.
טיפול בדיכאון עם טכניקות התנהגותיות - קוגניטיביות מתאים לאנשים הנמצאים במצב של דיכאון קל, כאשר המטרה העיקרית היא להפחית את התסמינים הדכאוניים כדי להחזיר את המטופל לתפקוד תקים במהירות האפשרית.
אבל אחד היתרונות החשובים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי בדיכאון הוא ההצלחה לטווח ארוך בזכות הכלים שהמטופל מקבל, לצורך התמודדות עצמאית עם המחשבות והתחושות שמביאות לדיכאון.
החיים ללא דיכאון הם יעד שאתם יכולים להגיע אליו, עם קצת עזרה. בואו להחזיר לעצמכם את השליטה, למצוא את החיוך ולהחזיר את ההנאה לחיים - התקשרו לתיאום פגישה!
טיפול קוגניטיבי התנהגותי בדיכאון (CBT) הוא למעשה שיטת טיפול אשר ממוקדת בדפוסים קוגניטיביים והתנהגותיים בעייתיים אשר האדם מסגל לעצמו, והוא למעשה מעניק כלים על מנת לזהות את הדפוסים הבעייתיים ולשנותם.
רינת ונטורה, בוגרת וינגייט לטיפול קוגניטיבי התנהגותי, מלווה אנשים בתהליכים משני חיים להעצמה אישית.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי בדיכאון משלב מספר גישות של טיפולים קוגניטיביים והתנהגותיים המסייעים למטופלים להתכוונן לדיאלוג הפנימי שלהם כדי לשנות דפוסי חשיבה לא אדפטיביים ואמונות יסוד הסבר על מקורות ההפרעה ,נרמול שלה, והסבר פסיכו -חינוכי.
השיטה מורכבת מהליכים פרטניים שמסייעים לאנשים להתמודד עם ההנחות והאמונות יסוד שלהם ומסייע להם ללמוד את האופן בו ניתן לשנות את החשיבה לחיובית ואדפטיבית יותר ובכך להוביל להרגשה טובה יותר.
גישה זו מחשיבה רגשות חזקים כתוצאה מאינטראקציה בין אירועים בסביבה לבין האמונות והציפיות של אנשים שסובלים מדיכאון, שעשויים להחזיק באמונות חזקות או נוקשות מדי, ובמהלך מפגשי טיפול קוגניטיבי התנהגותי בדיכאון בגישה זו, המטופלים לומדים לשנות את האמונות המטעות ולהחליפן בחשיבה חיובית ובריאה.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי בדיכאון יעיל בטיפול במקורות השורשיים של תחושות דיכאון, בגישה שמעודדת את המטופלים לקחת חלק פעיל במפגשי הטיפול ואקטיבציה יומית .
גישה זו מבוססת על מפגשי טיפול לטווח קצר יחסית , בניגוד לכמה אוריינטציות אחרות בגלל ההתמקדות של השיטה בהווה ואקטיבציה יומית.
אם אתם מעוניינים להתחיל טיפול קוגניטיבי התנהגותי, אתם מוזמנים ליצור קשר עם רינת ונטורה, שיש לה ותק של שנים רבות בליווי אנשים בתהליכים משנה חיים. היא כתבה את הספר "הכוח שבי שמתמקד בהעצמה אישית, ובמהלך מפגשי טיפול קוגניטיבי התנהגותי בדיכאון היא מלווה את המטופל בהמון אמפטיה, הקשבה והכלה. אתם יכולים להחליט עוד היום להחזיר לעצמכם את השליטה בחיים שלכם ולחיות חיים מלאים בתשוקה והנאה.
רוצים לשמוע עוד על הטיפול?
טיפולים נוספים
השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם!
מיתוג עסקי - ליעד פתרונות
טיפול בכעסים | טיפול בהפרעת פאניקה | טיפול בדימוי עצמי נמוך | טיפול בחוסר ביטחון עצמי | טיפול קוגנטיבי התנהגותי במבוגרים | טיפול בחרדה
טיפול קוגנטיבי התנהגותי | טיפול בדיכאון ללא תרופות | טיפול קוגנטיבי התנהגותי בילדים | טיפול קוגנטיבי התנהגותי בדיכאון | טיפול בחרדות ללא תרופות | טיפול רגשי בפוביות
מתעניינים בטיפול אצל רינת?
אני מזמינה אתכם לקליניקה שלי בעמק חפר
השאירו פרטים ואצור קשר בהקדם!
